fa تأثیر هشت هفته تمرین الاستیک باند همراه با مکمل یاری کراتین مونوهیدرات بر ترکیب بدنی و قدرت عضلانی مردان سالمند علوم ورزشی Sport Science پژوهشي Research <span style="font-size:18px;"><span style="font-family:nasimYW;"><span style="line-height:normal"><span style="direction:rtl"><span style="unicode-bidi:embed"><b><span lang="FA"><span style="color:black">مقدمه:</span></span></b> <span lang="FA"><span style="color:black">سالمندی</span></span> <span lang="FA"><span style="color:black">با تغییرات در ترکیب بدن، از جمله کتهش در توده عضلانی و اسکلتی همراه است. </span></span><span lang="AR-SA"><span style="color:black">کراتین مونوهیدرات محبوب ترین مکمل است که توسط ورزشکاران استفاده می شود&nbsp; و به طور فزاینده ای در ترکیب با تمرینات مقاومتی برای حفظ یا افزایش توده بافت بدون چربی و افزایش قدرت عضلانی، در افراد مسن استفاده می شود</span></span><span lang="FA"><span style="color:black">.</span></span><span lang="AR-SA"><span style="color:black"> هدف از مطالعه حاضر بررسی اثر 8 هفته تمرینات مقاومتی همراه با مصرف مکمل کراتین مونوهیدرات بر ترکیب بدنی و قدرت عضلانی- اسکلتی مردان سالمند بود.</span></span></span></span></span><br> <span style="line-height:normal"><span style="direction:rtl"><span style="unicode-bidi:embed"><b><span lang="FA"><span style="color:black">روش کار:</span></span></b> <span lang="FA"><span style="color:black">مطالعه حاضر یک مطالعه یک سوکور است که 68 مرد سالمند سالم به طور داوطلبانه در آن شرکت کردند. آزمودنی ها به طور تصادفی به 3 گروه تجربی و یک گروه کنترل تقسیم شدند </span></span><span lang="AR-SA"><span style="color:black">و تمرین مقاومتی و مکمل یاری کراتین </span></span><span lang="FA"><span style="color:black">به مدت هشت هفته انجام شد.</span></span><span lang="FA"><span style="color:black"> جهت بررسی تغییرات درون گروهی از آزمون </span></span><span dir="LTR"><span style="color:black">t</span></span><span lang="FA"><span style="color:black"> وابسته و جهت بررسی تغییرات بین گروهی از آزمون آنالیز واریانس دو طرفه با طرح (گروه</span></span><span dir="LTR"><span style="color:black">&times;</span></span><span lang="FA"><span style="color:black">زمان) استفاده شد.</span><span style="color:black"></span></span></span></span></span><br> <span style="line-height:normal"><span style="direction:rtl"><span style="unicode-bidi:embed"><b><span lang="FA"><span style="color:black">یافته ها: </span></span></b><span lang="FA"><span style="background:white"><span style="color:black">یافته‌ها تفاوت معناداری در میزان درصد چربی بدن و قدرت عضلات دست بین گروه‌ها نشان نداد</span></span></span><span dir="LTR"><span style="background:white"><span style="color:black"> (P > 0.05). </span></span></span><span lang="FA"><span style="background:white"><span style="color:black">با این حال، بین ترکیب بدنی و قدرت عضلانی مردان سالمند پس از ۸ هفته تمرین مقاومتی همراه با مصرف مکمل کراتین مونوهیدرات، ارتباط معناداری مشاهده شد</span></span></span><span dir="LTR"><span style="background:white"><span style="color:black"> (P < 0.05). </span></span></span><span lang="FA"><span style="background:white"><span style="color:black">نتایج آزمون تعقیبی نشان داد که گروه تمرین مقاومتی همراه با مصرف مکمل کراتین نسبت به گروه تمرین مقاومتی بدون مکمل، بهبود معناداری در افزایش توده عضلانی بدون چربی و قدرت عضلانی دست داشتند</span></span></span><span dir="LTR"><span style="background:white"><span style="color:black"> (P < 0.05)</span></span></span><span lang="FA"><span style="background:white"><span style="color:black">، در حالی که گروه کنترل تغییر معناداری نشان نداد. همچنین درصد چربی بدن در گروه مصرف‌کننده کراتین به‌طور معناداری کاهش بیشتری نسبت به گروه‌های دیگر نشان داد</span></span></span><span dir="LTR"><span style="background:white"><span style="color:black"> (P < 0.05).</span></span></span></span></span></span><br> <span style="line-height:normal"><span style="direction:rtl"><span style="unicode-bidi:embed"><b><span lang="FA"><span style="color:black">نتیجه گیری:</span></span></b><span lang="FA"><span style="color:black"> از این رو می توان نتیجه گرفت که اجرای 8 هفته تمرین مقاومتی همراه با مکمل یاری</span></span> <span lang="FA"><span style="color:black">کراتین مونوهیدرات برای حفظ قدرت عضلانی در مردان سالمند توصیه می شود. به نظر می رسد</span></span> <span lang="FA"><span style="color:black">ستفاده از این مکمل و تمرین می تواند به عنوان یک نوع روش درمانی برای بهبود عملکرد درسالمندی قرارگیرد.</span></span></span></span></span></span></span><br> &nbsp; <span style="font-size:16px;"><span style="font-family:Times New Roman;"><span style="line-height:normal"><span style="unicode-bidi:embed"><b><span style="color:black">Introduction: </span></b><span style="color:black">Ageing is associated with changes in body composition, including a decrease in muscle and skeletal mass. Keratin monohydrate is the most popular dietary supplement used by athletes. It is increasingly used in combination with resistance training to maintain lean tissue mass and muscle strength, especially in older adults. This study aimed to investigate the effects of 8 weeks of resistance training with keratin monohydrate supplementation on body composition and musculoskeletal strength in older men</span><span dir="RTL" lang="FA"><span style="color:black">.</span></span><span style="color:black"></span></span></span><br> <span style="line-height:normal"><span style="unicode-bidi:embed"><b><span style="color:black">Methods: </span></b><span style="color:black">The present study is a single-anonymised study in which 68 healthy older men voluntarily participated. The subjects were randomly assigned to 3 experimental groups and a control group, and resistance training and keratin supplementation were performed for 8 weeks. A dependent t-test was used to examine intra-group changes, and a two-way analysis of variance (group &times; time) was used to examine inter-group changes</span><span dir="RTL" lang="FA"><span style="color:black">.</span></span><span style="color:black"></span></span></span><br> <span style="line-height:normal"><span style="unicode-bidi:embed"><b>&nbsp;<span style="color:black">Results: </span></b><span style="color:black">The findings did not show a significant difference in fat percentage or hand muscle strength between the groups (P>0.05). Also, a significant relationship was observed between body composition and muscle strength of older men after 8 weeks of resistance training with keratin monohydrate supplementation (P<0.05)</span><span dir="RTL" lang="FA"><span style="color:black">.</span></span><span style="color:black"></span></span></span></span></span><br> <span style="font-size:11pt"><span style="line-height:normal"><span style="unicode-bidi:embed"><span calibri="" style="font-family:"><span style="font-size:16px;"><span style="font-family:Times New Roman;"><b><span style="color:black">Conclusion: </span></b><span style="color:black">Therefore, 8 weeks of resistance training with creatine monohydrate supplement is recommended to maintain muscle strength in older men. The use of this supplement and exercise can be a form of treatment to improve performance in old age</span></span></span><span dir="RTL" lang="FA" style="font-size:12.0pt"><span b="" nazanin="" style="font-family:"><span style="color:black">.</span></span></span><span style="font-size:12.0pt"><span new="" roman="" style="font-family:" times=""><span style="color:black"></span></span></span></span></span></span></span><br> &nbsp; تمرین مقاومتی, کراتین مونوهیدرات, عضله اسکلتی, سالمندی, درصد چربی, ترکیب بدنی Elastic band training, Creatine monohydrate, aging, fat percentage, body composition 77 87 http://ijrn.ir/browse.php?a_code=A-10-836-1&slc_lang=fa&sid=1 iman dehdari ایمان دهداری iman.d.1994@gmail.com 100319475328460013669 100319475328460013669 No Master of Sports Physiology, Specialized Department of Physical Education and Sports Sciences, Mahallat Branch, Islamic Azad University, Mahalat, Iran کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی، گروه تخصصی تربیت بدنی و علوم ورزشی، واحد محلات، دانشگاه آزاد اسلامی، محلات، ایران mohammad mahdi madani محمد مهدی مدنی madani.exphysiology@gmail.com 100319475328460013670 100319475328460013670 Yes Ph. D in Sports Physiology, Specialized Department of Physical Education and Sports Sciences, Science and Research Unit, Islamic Azad University, Tehran, Iran m.madani@srbiau.ac.ir دکتری تخصصی فیزیولوژی ورزشی، گروه تخصصی تربیت بدنی و علوم ورزشی، واحد علوم و تحقیقات، دانشگاه آزاد اسلامی، تهران، ایران m.madani@srbiau.ac.ir Mohammad malekipouya محمد ملکی پویا maleki.p@gmail.com 100319475328460013671 100319475328460013671 No Assistant Professor, Department of Physical Education and Sports Sciences, Arak Branch, Islamic Azad University, Arak, Iran استادیار دانشگاه، گروه تخصصی تربیت بدنی و علوم ورزشی ،واحد اراک،دانشگاه آزاد اسلامی، اراک، ایران kourosh karimi کوروش کریمی kouroshk178@gmail.com 100319475328460013672 0009-0002-7451-873X No Mathematics master's degree, specialized mathematics department, Mahllat branch, Islamic Azad University, Mahllat, Iran کارشناسی ارشد ریاضی،گروه تخصصی ریاضی، واحد محلات ،دانشگاه آزاد اسلامی،محلات ،ایران