دوره 12، شماره 2 - ( زمستان 1404 )
جلد 12 شماره 2 صفحات 87-77 |
برگشت به فهرست نسخه ها
دکتری تخصصی فیزیولوژی ورزشی، گروه تخصصی تربیت بدنی و علوم ورزشی، واحد علوم و تحقیقات، دانشگاه آزاد اسلامی، تهران، ایران m.madani@srbiau.ac.ir
چکیده: (1101 مشاهده)
مقدمه: سالمندی با تغییرات در ترکیب بدن، از جمله کتهش در توده عضلانی و اسکلتی همراه است. کراتین مونوهیدرات محبوب ترین مکمل است که توسط ورزشکاران استفاده می شود و به طور فزاینده ای در ترکیب با تمرینات مقاومتی برای حفظ یا افزایش توده بافت بدون چربی و افزایش قدرت عضلانی، در افراد مسن استفاده می شود. هدف از مطالعه حاضر بررسی اثر 8 هفته تمرینات مقاومتی همراه با مصرف مکمل کراتین مونوهیدرات بر ترکیب بدنی و قدرت عضلانی- اسکلتی مردان سالمند بود.
روش کار: مطالعه حاضر یک مطالعه یک سوکور است که 68 مرد سالمند سالم به طور داوطلبانه در آن شرکت کردند. آزمودنی ها به طور تصادفی به 3 گروه تجربی و یک گروه کنترل تقسیم شدند و تمرین مقاومتی و مکمل یاری کراتین به مدت هشت هفته انجام شد. جهت بررسی تغییرات درون گروهی از آزمون t وابسته و جهت بررسی تغییرات بین گروهی از آزمون آنالیز واریانس دو طرفه با طرح (گروه×زمان) استفاده شد.
یافته ها: یافته‌ها تفاوت معناداری در میزان درصد چربی بدن و قدرت عضلات دست بین گروه‌ها نشان نداد (P > 0.05). با این حال، بین ترکیب بدنی و قدرت عضلانی مردان سالمند پس از ۸ هفته تمرین مقاومتی همراه با مصرف مکمل کراتین مونوهیدرات، ارتباط معناداری مشاهده شد (P < 0.05). نتایج آزمون تعقیبی نشان داد که گروه تمرین مقاومتی همراه با مصرف مکمل کراتین نسبت به گروه تمرین مقاومتی بدون مکمل، بهبود معناداری در افزایش توده عضلانی بدون چربی و قدرت عضلانی دست داشتند (P < 0.05)، در حالی که گروه کنترل تغییر معناداری نشان نداد. همچنین درصد چربی بدن در گروه مصرف‌کننده کراتین به‌طور معناداری کاهش بیشتری نسبت به گروه‌های دیگر نشان داد (P < 0.05).
نتیجه گیری: از این رو می توان نتیجه گرفت که اجرای 8 هفته تمرین مقاومتی همراه با مکمل یاری کراتین مونوهیدرات برای حفظ قدرت عضلانی در مردان سالمند توصیه می شود. به نظر می رسد ستفاده از این مکمل و تمرین می تواند به عنوان یک نوع روش درمانی برای بهبود عملکرد درسالمندی قرارگیرد.
روش کار: مطالعه حاضر یک مطالعه یک سوکور است که 68 مرد سالمند سالم به طور داوطلبانه در آن شرکت کردند. آزمودنی ها به طور تصادفی به 3 گروه تجربی و یک گروه کنترل تقسیم شدند و تمرین مقاومتی و مکمل یاری کراتین به مدت هشت هفته انجام شد. جهت بررسی تغییرات درون گروهی از آزمون t وابسته و جهت بررسی تغییرات بین گروهی از آزمون آنالیز واریانس دو طرفه با طرح (گروه×زمان) استفاده شد.
یافته ها: یافته‌ها تفاوت معناداری در میزان درصد چربی بدن و قدرت عضلات دست بین گروه‌ها نشان نداد (P > 0.05). با این حال، بین ترکیب بدنی و قدرت عضلانی مردان سالمند پس از ۸ هفته تمرین مقاومتی همراه با مصرف مکمل کراتین مونوهیدرات، ارتباط معناداری مشاهده شد (P < 0.05). نتایج آزمون تعقیبی نشان داد که گروه تمرین مقاومتی همراه با مصرف مکمل کراتین نسبت به گروه تمرین مقاومتی بدون مکمل، بهبود معناداری در افزایش توده عضلانی بدون چربی و قدرت عضلانی دست داشتند (P < 0.05)، در حالی که گروه کنترل تغییر معناداری نشان نداد. همچنین درصد چربی بدن در گروه مصرف‌کننده کراتین به‌طور معناداری کاهش بیشتری نسبت به گروه‌های دیگر نشان داد (P < 0.05).
نتیجه گیری: از این رو می توان نتیجه گرفت که اجرای 8 هفته تمرین مقاومتی همراه با مکمل یاری کراتین مونوهیدرات برای حفظ قدرت عضلانی در مردان سالمند توصیه می شود. به نظر می رسد ستفاده از این مکمل و تمرین می تواند به عنوان یک نوع روش درمانی برای بهبود عملکرد درسالمندی قرارگیرد.
نوع مطالعه: پژوهشي |
موضوع مقاله:
علوم ورزشی
دریافت: 1403/8/24 | پذیرش: 1404/5/26 | انتشار: 1404/12/12
دریافت: 1403/8/24 | پذیرش: 1404/5/26 | انتشار: 1404/12/12
| بازنشر اطلاعات | |
 |
این مقاله تحت شرایط Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License قابل بازنشر است. |