TY - JOUR T1 - The Effect of Tai Chi Chuan Exercises on Happiness, Sleep Quality and Blood Pressure of Elderly Women TT - تاثیر تمرین‌های تای چی چوآن بر شادکامی، کیفیت خواب و فشار خون زنان سالمند JF - ijrn JO - ijrn VL - 6 IS - 1 UR - http://ijrn.ir/article-1-450-fa.html Y1 - 2019 SP - 18 EP - 25 KW - Blood Pressure KW - Elderly KW - Happiness KW - Sleep Quality KW - Tai Chi Chuan Exercise N2 - مقدمه: در سال‌های اخیر جمعیت سالمندان رشد چشمگیری داشته و سالمندی یکی از دوران‌های حساس در زندگی است که سلامت افراد در آن کاهش می‌یابد. همچنین انجام تمرین‌های ورزشی نقش مهمی در پیشگیری و مدیریت بیماری‌های این دوره دارد. به همین منظور پژوهش حاضر با هدف تعیین تاثیر تمرین‌های تای چی چوآن بر شادکامی، کیفیت خواب و فشار خون زنان سالمند انجام شد. روش کار: این پژوهش نیمه‌تجربی از نوع پیش‌آزمون و پس‌آزمون با گروه کنترل بود. جامعه پژوهش زنان سالمند عضو کانون بازنشستگان آموزش و پرورش شهرستان ورامین در سال 1397 بودند. نمونه پژوهش 60 نفر بودند که به صورت هدفمند انتخاب و سپس به صورت تخصیص تصادفی در دو گروه مداخله و کنترل (هر گروه 30 نفر) جایگزین شدند. گروه مداخله 24 جلسه 45 دقیقه‌ای (هفته‌ای سه جلسه) تمرین‌های تای چی چوآن را آموزش دید و گروه کنترل در لیست انتظار برای آموزش قرار گرفت. داده‌ها با پرسشنامه‌های شادکامی و کیفیت خواب جمع‌آوری و فشار خون با دستگاه فشارسنج عقربه‌ای اندازه‌گیری و با روش تحلیل کوواریانس چندمتغیری به کمک نرم‌افزار SPSS نسخه بیست و یک تحلیل شدند. یافته‌ها: بین گروه‌های مداخله و کنترل از نظر شادکامی، کیفیت خواب و فشار خون تفاوت معناداری وجود داشت. به عبارت دیگر تمرین‌های تای چی چوآن باعث افزایش شادکامی (212/94F=) و کاهش کیفیت خواب نامطلوب (93/17F=) و فشار خون سیستولیک (41/25F=) زنان سالمند شد (0/001P<). نتیجه‌گیری: نتایج نشان داد که تمرین‌های تای چی چوآن باعث افزایش شادکامی و کاهش کیفیت خواب نامطلوب و فشار خون زنان سالمند شد. بنابراین توصیه می‌گردد که از روش مذکور به‌عنوان یکی از روش‌های ایمن و مقرون به صرفه طب مکمل برای بهبود سلامت سالمندان استفاده شود. M3 ER -