fa بررسی تأثیر اجرای برنامه ورزش هوازی بر آمادگی هوازی و عزت نفس پرستاران پژوهشي Research <p dir="RTL"></p> <p dir="RTL"><strong>مقدمه</strong><strong>:</strong> پرستاران به خاطر شرایط کاری ویژه نیاز مبرمی به آمادگی جسمی و روانی مناسب دارند. برنامه ورزشی منظم می‌تواند بر سلامت جسمی و روحی تاثیرگذار باشد. لذا مطالعه حاضر با هدف بررسی تأثیر اجرای برنامه ورزشی هوازی بر آمادگی هوازی و عزت نفس پرستاران انجام گردید.</p> <p dir="RTL"><strong>روش کار</strong><strong>:</strong> پژوهش حاضر یک مطالعه نیمه تجربی با طرح پیش و پس آزمون و با گروه شاهد می‌باشد. جامعه این پژوهش شامل کلیه پرستاران عضو هیات نظام پرستاری شهرهای تهران، ساری و قائم شهر تشکیل می‌دادند. در این مطالعه 33 آزمودنی واجد شرایط با استفاده از نمونه گیری در دسترس انتخاب شدند که به صورت تخصیص تصادفی در دو گروه شاهد و مداخله قرار گرفتند. مداخله شامل هشت هفته تمرین هوازی، هفته‌ای 3 جلسه، که هر جلسه شامل 7-5 دقیقه گرم کردن، 12 دقیقه دویدن مداوم 80%-60% حداکثر ضربان قلب و 10-7 دقیقه سرد کردن بوده است. برای جمع آوری داده‌ها از پرسشنامه اطلاعات دموگرافیکی، پرسشنامه عزت نفس آیزنک، دستگاه تحلیلگر گازهای تنفسی استفاده شد. داده‌ها پس از جمع آوری با استفاده از نسخه 20 نرم افزار <span dir="LTR">SPSS</span> و آزمون‌های آماری تحلیل کوواریانس، آزمون کای دو، تی زوجی و تی مستقل مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفتند.</p> <p dir="RTL"><strong>یافته‌ها:</strong> یافته‌های پژوهش نشان می‌دهد که برنامه ورزشی هوازی تأثیر معناداری بر آمادگی هوازی آزمودنی‌های گروه مداخله داشته است (0/001><span dir="LTR">P</span> ) و باعث بالا رفتن میانگین نمره آمادگی هوازی در آن‌ها شده است. نتایج همچنین بیانگر آن بود که برنامه ورزشی هوازی تأثیر معنی داری بر میانگین نمره عزت نفس نداشته است (0/05<<span dir="LTR">P</span> ).</p> <p dir="RTL"><strong>نتیجه گیری:</strong> برنامه ورزشی هوازی باعث بهبود آمادگی هوازی پرستاران می‌شود اما بر عزت نفس پرستاران تاثیری ندارد. شرکت در فعالیت‌های بدنی منظم می‌تواند باعث تغییرات جسمانی همراه با فواید فیزیولوژیکی مانند ظرفیت هوازی، عملکرد سیتم تنفسی، استقامت، قدرت عضلانی، انعطاف پذیری، هماهنگی و کاهش وزن بدن گردند که تأثیر کلی آن افزایش ظرفیت انجام کار جسمانی و قابلیت یادگیری و اجرای مهارت‌های مختلف می‌باشد.</p> <p dir="RTL"></p> <p></p> <p><strong>Introduction:</strong> Regular scheduled exercise can affect physical and mental health. Due to special working conditions, nurses are in strong need of having good physical and mental fitness. The aim of this study was to evaluate the effects of aerobic exercise training on aerobic fitness and self-esteem of nurses.</p> <p><strong>Methods:</strong> This study had a quasi-experimental pre-test post-test method with experimental and control groups. The program included three sessions a week for eight weeks, and each session included a 5- to 7-minute warm up, 12 minutes of continuous running with 60% - 80% of maximal heart rate, and 7-10 minutes to cool. The subjects included male (13 exp, 7 con) and female (10 exp, 3 con) nurses. Available sampling method was used for choosing participants and demographic information questionnaire, Eysenck self-esteem questionnaire and machine for analyzing breath gases were used to gather data. The data were analyzed using SPSS 20 statistical tests of covariance analysis, chi-square test 2, and independence t-tests.</p> <p><strong>Results:</strong> The results showed that aerobic exercise training meaningfully improved aerobic-fitness (P < 0.05) of nurses by controlling the pretest effect, while its effect on their self-esteem was not significant.</p> <p><strong>Conclusions:</strong> Aerobic exercise improved aerobic-fitness of nurses, while it was not effective on their self-esteem. According to the study, continued and regular participation in physical activity can make physical changes along with physiological benefits in individuals. The advantages of physiological changes include alterations in the aerobic capacity, respiratory system performance, endurance, muscle strength, flexibility, coordination and weight loss. Overall, the final effects are increased physical performance capacity and capability of learning and performing various skills.</p> ورزش هوازی, آمادگی هوازی, عزت نفس, پرستار Aerobic Exercise Training, Aerobic-Fitness, Self-Esteem, Nurses 43 48 http://ijrn.ir/browse.php?a_code=A-10-27-61&slc_lang=fa&sid=1 Reza Saadatmehr سید رضا سعادت مهر 10031947532846001927 10031947532846001927 No University of Social Welfare and Rehabilitation Science, Tehran, Iran دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی، تهران، ایران Kian Nourozi کیان نوروزی dr.kian_nourozi@yahoo.com 10031947532846001928 10031947532846001928 Yes University of Social Welfare and Rehabilitation Science, Tehran, Iran دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی، تهران، ایران Neda Khaledi ندا خالدی 10031947532846001929 10031947532846001929 No Department of Physiology, Kharazmi University, Tehran, Iran دانشگاه خوارزمی، تهران، ایران Fereshteh Bakhshian فرشته بخشیان 10031947532846001930 10031947532846001930 No University of Mohaghegh Ardabili, Ardabil, Iran دانشگاه محقق اردبیلی، اردبیل، ایران Pouriya Rezasoltani پوریا رضا سلطانی 10031947532846001931 10031947532846001931 No University of Social Welfare and Rehabilitation Science, Tehran, Iran دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی، تهران، ایران