fa تأثیر 8 هفته تمرینات منتخب هاتا یوگا بر زمان واکنش دیداری و شنیداری زنان میانسال پژوهشي Research <p>چکیده</p> <p>مقدمه: کاهش در زمان واکنش عاملی است که می‌تواند موجب اختلال در عملکردهای روزانه زندگی و در نتیجه کاهش کیفیت زندگی زنان میانسال شود. هدف از این تحقیق بررسی تأثیر 8 هفته تمرینات منتخب هاتا یوگا بر زمان واکنش دیداری و شنیداری زنان میانسال بود.</p> <p>روش کار: جامعه آماری این تحقیق شامل 44 زن میانسال بودند که به روش تصادفی در دو گروه مداخله (22 نفر) و شاهد (22 نفر) قرار گرفتند. پروتکل تمرینی شامل 24 جلسه تمرینات هاتایوگا (3 جلسه در هفته) بود. گروه شاهد در این مدت هیچ تمرینی انجام نمی‌دادند. زمان واکنش توسط دستگاه الکترونیکی زمان واکنش، در پیش و پس از پایان جلسات مداخله‌ای یوگا اندازه‌گیری و داده‌ها به کمک آمار توصیفی و روش تحلیل واریانس با اندازه‌گیری مکرر تحلیل شد (SPSS).</p> <p>یافته‌ها: یافته‌های پژوهش نشان داد که در پیش آزمون بین دو گروه در زمان واکنش دیداری و شنیداری تفاوت معنی داری وجود نداشت. اما پس از اعمال تمرینات هاتا یوگا، زمان واکنش ساده و انتخابی گروه مداخله به طور معنی داری کاهش یافت (05/0 &le; P)، اما در زمان واکنش گروه شاهد تفاوت معناداری مشاهده نشد (05/0 &ge; P).</p> <p>نتیجه گیری: پژوهش حاضر نشان داد تمرینات یوگا توانسته است موجب کاهش زمان واکنش زنان میانسال شود؛ که این امر به دلیل بالا رفتن توانائی تمرکز و توجه در نتیجه افزایش سطح آگاهی نسبت به محیط و خود، از طریق اجرای تمرینات یوگا رخ داده است. از این‌رو انجام تمرینات یوگا جهت پیشگیری از افتادن سالمندان، توصیه می‌شود.</p> <p>کلیدواژه‌ها:</p> <p><strong>Introduction:</strong> Decrease in reaction time is a factor which can interfere with daily living functions and thus reduce the quality of life of middle-aged women. The aim of the present study was to examine the effect of eight-Week selected Hatha yoga exercise intervention on auditory and visual reaction time in retired women.</p> <p><strong>Methods:</strong> Subjects included 44 middle-aged women who were randomly divided into two groups of experimental (n = 22) and control (n = 22). The exercise protocol consisted of 24 sessions of progressive Hatha yoga training (thrice a week). The control group did not do any exercise. The reaction time was assessed by ELECTRONIC CHOICE REACTION TIME DEVICE, in pre-, mid- and post-intervention yoga training and data were analyzed with descriptive statistics and analysis of variance with repeated measure (SPSS).</p> <p><strong>Results:</strong> The results showed no significant differences between the two groups, but after the Hatha yoga exercise the experimental group was significantly different in simple and choice reaction time factors (P &le; 0.05). However, this difference was not significant in the control group (P &ge; 0.05).</p> <p><strong>Conclusions:</strong> The present research showed that yoga exercise could result in decrease in simple, choice and auditory reaction times of old people, which can raise the ability of concentration and attention caused by increased level of awareness towards environment and self through Hatha yoga exercises. Therefore, doing yoga exercises to prevent seniors&#39; falls is recommended.</p> <p></p> هاتا یوگا, زمان واکنش شنیداری, زمان واکنش دیداری, زنان میانسال Hatha Yoga, Auditory Reaction Time, Visual Reaction Time, Middle Age Female 32 38 http://ijrn.ir/browse.php?a_code=A-10-100-1&slc_lang=fa&sid=1 Nasrin kahrizi نسرین کهریزی nasrin.kahrizi@yahoo.com 10031947532846004894 10031947532846004894 Yes Razi University, Kermanshah, Iran دانشگاه رازی، کرمانشاه، ایران Ali Ashraf Khazaei علی اشرف خزائی aakhazaei67@gmail.com 10031947532846004895 10031947532846004895 No Razi University, Kermanshah, Iran دانشگاه رازی، کرمانشاه، ایران Bahram Yoosefy بهرام یوسفی bahramyoosefy@yahoo.com 10031947532846004896 10031947532846004896 No Razi University, Kermanshah, Iran دانشگاه رازی، کرمانشاه، ایران